Como fazer:
Basta espremeres metade de um limão num copo grande de água morna.
Quais os benefícios:
Desintoxicante
Devido às suas propriedades diuréticas, o sumo de limão irá auxiliar a
desintoxicação do organismo. Ao aumentar a frequência urinária, o sumo
de limão irá estimular a eliminação mais rápida de toxinas, o que
promove a saúde das vias urinárias e de todo o corpo. Outra importante
função desintoxicante do sumo de limão deve-se à presença do ácido
cítrico. Este irá ajudar auxiliar a enzima responsável pela estimulação
do fígado, ajudando por isso à desintoxicação do organismo.
Equilíbrio dos níveis de pH
Apesar de ácidos, o limão é um alimento que se torna alcalino no
organismo humano. Isto acontece porque o ácido cítrico, ao ser
metabolizado, não cria acidez. Tanto o ácido ascórbico (vitamina C) como
o ácido cítrico, são ácidos facilmente metabolizados pelo corpo humano,
o que resulta na libertação do seu conteúdo mineral, que promove a
alcalinização do sangue. Assim, ao beber sumo de limão todas as manhãs,
conseguirá promover a eliminação da acidez no corpo, combatendo por
exemplo o ácido úrico nas articulações. Este ácido é um dos principais
responsáveis pela inflamação e dor.
Hidratação do organismo
O sumo de limão com água morna ajuda a repor os fluidos perdidos pelo
organismo, mantendo-o hidratado. A insuficiência de água pode causar
problemas sérios ao corpo humano, como falta de energia, prisão de
ventre, fadiga, lentidão, pressão baixa, insónias, diminuição da
capacidade imunológica, entre outras.
Emagrecimento
O limão tem diversas propriedades importantes num processo de
emagrecimento. Estudos realizados mostram que dietas mais alcalinas têm
um efeito mais eficaz na redução de peso. Além disso, o limão, devido à
presença da pectina, ajuda a saciar mais depressa a fome, controlando
dessa forma o apetite. Por fim, devido à vitamina C, e às suas
propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes, o sumo de limão é um
potente antioxidante.
Ajuda na digestão
O sumo de limão tem diversas propriedades que vão ajudar a uma digestão
mais correta e eficaz. Além de ajudar a desintoxicar o organismo,
através da eliminação de toxinas e outros materiais indesejados do tubo
digestivo, irá também estimular a produção de bílis, importante na
digestão de gorduras. O sumo de limão tem ainda um papel importante no
alívio de sintomas de indigestão, como arrotos, ardor no estômago e
distensão abdominal.
Limpeza e saúde da pele
Devido às suas propriedades alcalinizantes e desintoxicantes, o limão é
um alimento bastante útil para a limpeza e saúde da pele. Assim, ao
beber sumo de limão todas as manhãs, estará a combater os radicais
livres que desgastam e envelhecem a pele, mas também, a ajudar a
eliminar rugas, manchas e pequenas cicatrizes. Além disso, tendo
propriedades antibacterianas e alcalinizantes, irá ajudar a combater
algumas bactérias responsáveis pela acne, promovendo por isso uma pele
mais saudável e bonita. O sumo de limão, sendo diurético e
desintoxicante, é igualmente um auxílio poderoso para o combate à
retenção de líquidos, responsável por uma pele com o aspeto de casca de
laranja. Por fim, o sumo de limão pode também ser usado para limpar o
rosto, mãos e peles oleosas.
Propriedades energéticas e de estimulação do humor
Devido à sua composição iónica, o limão é um alimento que tem
propriedades energéticas. Além disso, o seu aroma ajuda a melhorar o
humor. O limão também tem substâncias conhecidas por combater e
depressão e a ansiedade.
Cicatrização
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma substância
fundamental na manutenção da saúde de cartilagens, ossos e tecido
conjuntivo, tornando-se assim muito importante no processo de
cicatrização e de cura de feridas. Além disso, tendo propriedades
anti-inflamatórias, o sumo de limão terá um papel importante na
recuperação de lesões.
Estimulação do sistema imunitário
O sumo de limão contém diversas substâncias que irão estimular e ajudar o
sistema imunitário a combater infeções e a manter o organismo a
funcionar corretamente. A vitamina C, presente abundantemente no limão,
ajuda a combater os processos inflamatórios, facilita a absorção de
ferro por parte do organismo, e ainda, auxilia no tratamento de várias
doenças respiratórias, como a asma ou o resfriado. O sumo de limão tem
ainda propriedades antivirais e antibacterianas, e contêm saponinas, que
ajudam a diminuir o catarro. Por fim, o limão é rico em potássio, o que
irá estimular a função nervosa e ajudar a controlar a pressão arterial.
Melhora o hálito
Juntamente com o iogurte e a menta, o limão é dos melhores alimentos
para combater e eliminar o mau hálito. Devido às suas propriedades, o
limão ajuda a aliviar gengivites e dores de dentes, e a combater os
responsáveis pelo mau hálito. Contudo, devido ao facto do ácido cítrico
poder desgastar e corroer o esmalte dos dentes, é importante ter alguns
cuidados com o uso do limão. Assim, deve beber o sumo de limão bastante
tempo depois de ter escovado os dentes, ou então, lave os dentes antes
de beber o sumo. Depois de beber o sumo, deve igualmente lavar a
cavidade bucal com água purificada.
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